¿La realidad virtual es mala para la visión?

Pantallas planas vs. RV

Existen algunas diferencias clave entre ver pantallas normales y los visores de RV:

• Distancia de enfoque: Los televisores y monitores tienen distancias variables a las que enfocan los espectadores. Los visores de RV tienen una distancia focal fija que puede causar fatiga ocular con el tiempo [7].

• Campo de visión: Los visores de RV llenan tu visión periférica para una experiencia totalmente inmersiva. En comparación, los televisores y monitores ocupan una pequeña parte de tu campo de visión.

• Entorno 3D: Los visores de RV utilizan 3D estereoscópico para imitar la profundidad real. Los televisores y monitores son pantallas planas en 2D.

Algunas personas reportan mayor tensión ocular y cambios en la visión después de utilizar la RV en comparación con las pantallas tradicionales. No obstante, no hay pruebas de que ninguna de las dos cause daños permanentes con un uso moderado [8].

Lo que demuestra la investigación

Varios estudios han analizado si la RV causa problemas de visión como miopía, tensión ocular u ojos secos. El consenso hasta ahora es que la RV no parece suponer ninguna amenaza para la salud ocular a largo plazo [2][7][12].

Por ejemplo, en el 2018 un estudio [13] comprobó el impacto de las pantallas de RV montadas en la cabeza en la progresión de la miopía y el alargamiento axial en niños. La elongación axial se refiere al alargamiento del ojo que contribuye a la miopía. El estudio no encontró diferencias significativas en la progresión de la miopía ni en la longitud axial entre los grupos de control y de RV después de 2 años.

Sin embargo, la RV puede causar molestias temporales como ojos secos o llorosos, fatiga ocular, dolores de cabeza y náuseas tras un uso prolongado [14][15]. Es probable que estos efectos se deban a la distancia focal fija y al conflicto convergencia -acomodación que crean la mayoría de los cascos de RV.

La convergencia se refiere al modo en que tus ojos convergen o divergen para enfocar los objetos, mientras que la acomodación se refiere al modo en que las lentes de tus ojos cambian de forma para enfocar [16]. El conflicto entre la convergencia y la acomodación en la RV puede forzar los ojos [7].

¿La luz azul de los visores de RV puede provocar fatiga visual?

Las pantallas utilizadas en los visores de realidad virtual (RV) emiten luz azul, similar a la de otros dispositivos digitales como teléfonos y ordenadores. Existe cierta preocupación por que la sobreexposición a la luz azul de la RV pueda contribuir con el tiempo a la fatiga visual digital[17][18].

• La luz azul puede alterar potencialmente los ritmos circadianos y la producción de melatonina, afectando al sueño[19]. Utilizar la RV antes de acostarse puede dificultar la conciliación del sueño.

• La exposición prolongada a la luz azul está relacionada con la fatiga ocular y los dolores de cabeza[20][21]. Las sesiones de RV de más de 1 hora pueden causar fatiga ocular temporal.

Otros accesorios, como los lentes graduados VR Wave, pueden filtrar la luz azul para una mayor protección ocular en RV[22].

Moderar el uso de la RV y hacer descansos puede minimizar la fatiga ocular, independientemente de la luz azul. Quienes se sientan preocupados por la luz azul, pueden tomar precauciones adicionales activando los filtros de los visores o utilizando lentes que bloqueen la luz azul.

VR Wave ofrece innovadoros lentes graduados diseñadas con precisión para varios visores de RV. Cada lente se adapta a tu graduación exacta con materiales finos y ligeros que no rayan ni tocan las lentes de los cascos. Tener lentes hechos específicamente para tus ojos y auriculares puede llevar las imágenes de RV al siguiente nivel. Echa un vistazo a nuestros productos hoy mismo para pedir tu par personalizado.

Consejos para un uso saludable de la RV

La mayoría de los expertos coinciden en que la RV es segura con moderación. Aquí tienes algunos consejos para proteger tus ojos mientras juegas con RV:

• Haz pausas frecuentes mirando a 6 metros de distancia durante 20 segundos. Esto te ayuda a refrescar la vista.

• Utiliza gotas oculares para mantener los ojos lubricados si los notas secos.

• Ajusta el ajuste de los auriculares y la IPD (distancia interpupilar) para obtener una claridad óptima.

• Asegúrate de que los juegos se renderizan a 60 FPS o más para reducir la tensión.

• Evita la RV si estás muy cansado, intoxicado o te mareas fácilmente.

• Considera la posibilidad de utilizar lentes graduados con filtro de luz azul integrado, como laos de VR Wave. Estos lentes pueden ayudar a bloquear la luz azul que contribuye a la fatiga ocular digital.

• Los lentes VR Wave también tienen un revestimiento antideslumbrante para reducir los reflejos y el resplandor que distraen y pueden causar fatiga.

Conclusión

Las investigaciones realizadas hasta la fecha sugieren que es poco probable que el uso ocasional y moderado de la RV cause daños permanentes o problemas a largo plazo en la salud ocular o la visión en la mayoría de las personas. Sin embargo, son frecuentes algunos síntomas temporales como fatiga ocular, dolores de cabeza, náuseas y cambios en la visión tras el uso.

Para minimizar las molestias oculares, asegúrate de hacer descansos regulares durante las sesiones de RV más largas. Sigue las directrices del fabricante sobre la configuración y el ajuste del dispositivo. Utiliza lágrimas artificiales o colirios para mantener los ojos lubricados. Ajusta la iluminación ambiental, la posición y la configuración del IPD para obtener la máxima comodidad.

VR Wave ofrece lentes graduados personalizados, diseñados específicamente para los visores de RV. Sus lentes tienen un revestimiento antirreflejante que puede ayudar a reducir la fatiga ocular minimizando los reflejos y resplandor que distraen. Esto permite un juego más cómodo y prolongado en RV.

En general, la realidad virtual es una nueva tecnología apasionante que puede transportarnos a asombrosos mundos simulados. Con un uso responsable y prestando atención a cualquier síntoma visual, tanto los niños como los adultos pueden disfrutar con seguridad de la experiencia inmersiva de la RV sin comprometer la salud ocular a largo plazo. Sin embargo, como ocurre con cualquier tecnología nueva, sigue siendo necesario investigar los efectos oculares de la exposición prolongada.

---

Citas:

[1] https://news.uthscsa.edu/myth-or-fact-can-sitting-too-close-to-the-tv-hurt-your-eyes-will-wearing-glasses-weaken-your-eyes-test-your-knowledge/

[2] https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/can-close-tv-viewing-damage-eyes

[3] https://www.thechildren.com/health-info/conditions-and-illnesses/sitting-too-close-television-bad-eyes

[4] https://www.willvision.com/how-close-is-too-close-to-the-tv/

[5] https://theopticalshoppetn.com/is-sitting-too-close-to-the-tv-really-bad-for-your-eyes/

[6] https://www.hopkinsallchildrens.org/Patients-Families/Health-Library/HealthDocNew/Vision-Facts-and-Myths

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6673397/

[8] https://www.health.harvard.edu/blog/can-virtual-reality-headsets-damage-your-eyes-2019060416761

[9] https://myeyewellness.com/is-vr-bad-for-your-eyes/

[10] https://www.allaboutvision.com/computer-vision-syndrome/digital-eye-strain/vr-damage-eyes/

[11] https://www.nvisioncenters.com/education/vr-and-eye-strain/

[12] https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2761248