Meta Quest 3 入门：新手指南

新发布的 Meta Quest 3 是 Meta 最新的独立虚拟现实头显。作为 Meta 最新的多合一 VR 系统，Quest 3 无需连接电脑或线缆即可提供更加身临其境和舒适的体验。

本指南将概述 Meta Quest 3 的入门，包括：

• 通过充电、佩戴和使用移动应用配置来设置头显
• 从 Quest 商店下载应用程序和游戏
• 使用重新设计的 Touch 控制器导航界面
• 混合现实透视和手部追踪等关键功能
• 关于动晕症、找到理想佩戴方式和其他基本使用指导的提示

无论您是虚拟现实新手还是从旧款头显升级，请继续阅读以了解如何熟悉 Meta 卓越的新款 Quest 3 独立设备。凭借升级的性能和技术，如 Snapdragon XR2 芯片组、Pancake 透镜和混合现实功能，Quest 3 突破了自主 VR 的界限。

设置您的 Meta Quest 3

[元任务 3 精心包装，包含您开箱即可开始探索 VR 所需的一切。其中包括：

• Quest 3 头显

• 两款重新设计的 Meta Quest Touch 控制器
• 电源适配器和充电线
• 控制器的 AA 电池（预装）
• 快速入门指南
  

在使用新头戴设备之前，建议确保控制器和头戴设备都有电。

Touch 控制器已预装 AA 电池，开箱即用。它们无需充电，电量不足时更换电池即可。

对于头戴设备，首次使用前请使用随附的电源适配器和 USB-C 数据线充电至少 2 小时。Quest 3 出厂时已部分充电，电量足以完成初始设置过程并试用一些应用程序和游戏。但您会希望将其充满电，以获得最长的游戏时间，然后才需要再次充电。

头戴设备和控制器通电后，您就可以完成入门过程了。这包括下载 Meta Quest 移动应用程序、连接头戴设备，以及将您的新 Quest 3 配置到您的无线网络和 Meta 帐户。

VR 入门

完成初始设置后，就可以戴上头戴设备开始探索虚拟世界了。以下是一些帮助您熟悉新 Meta Quest 3 的技巧：

调整头戴设备

• 小心地将 Quest 3 戴在眼睛和头上。调整可调节的后带和顶部绑带，以找到舒适的贴合度。
• 首先轻轻收紧顶部绑带，以减轻面部的大部分重量。然后调整后部。
• 佩戴应牢固但不要太紧。进行微调，直到图像清晰。

开机和控制器

• 按住左侧的电源按钮，直到出现 Meta 标志，即可打开头戴设备。
• 从 Touch 控制器上取下塑料标签。打开后，移动它们——您会在 VR 中看到它们的渲染。
• 按照屏幕提示完成设置。设置您的语言，使用头戴设备左下方的镜片滑块调整瞳距，直到图像清晰。

连接并完成设置

• 通过查找您的网络名称或扫描移动应用程序中的二维码连接到 WiFi。
• 下载适用于 Android 或 Apple 的 Meta Quest 应用程序并登录或创建帐户。接受数据权限。
• 首次设置时将进行软件更新。头戴设备将在此之后重新启动。
• 在 VR 中，输入手机上显示的配对码以连接头戴设备并完成。
• 使用菜单编辑您的个人资料、创建您的虚拟形象、更改设置、浏览商店等等。
  
  



设置 Guardian 边界

设置 Guardian 游玩空间是确保安全和沉浸感的重要一步。这会创建一个虚拟边界，当您太靠近可用区域的边缘时会提醒您。

• 环顾您的房间以绘制空间。Quest 将根据可用空间自动建议房间尺度或静止的 Guardian 边界。
• 您也可以选择使用手动 Guardian 设置创建自己的自定义边界。这与 Quest 2 的过程相同。
• 对于混合现实游戏，您可能需要考虑创建一个自定义的房间尺度 Guardian 边界，将其稍微描绘在墙壁之外。您还将进入一个空间设置，您的墙壁和天花板将自动为您检测。完成后，确认墙壁的位置并勾勒出游玩区域中的任何家具或物体。
  
• Quest 3 中包含的免费“第一次接触”应用程序是测试混合现实和您的设置的好方法。
  

花几分钟准确地使用 Guardian 绘制周围环境，将使您能够安全舒适地探索虚拟世界。Quest 3 可以轻松自定义您的 Guardian 边界，以进行房间尺度或静止游玩。

熟悉菜单、控件和 Guardian 将有助于您获得最佳的 VR 体验。Meta Quest 3 让您可以轻松上手并开始游玩！

下载应用程序和游戏

Meta Quest 商店提供了超过 500 个应用程序和游戏供您选择。以下是查找和下载精彩内容的一些技巧：

浏览商店

• 通过通用菜单中的商店图标，直接在您的 Quest 3 头戴设备上浏览和安装应用程序。
• 使用 Meta Quest 移动应用程序远程浏览、排队下载和管理您的 Quest 应用程序。
• 您也可以在线浏览 Quest 商店，网址为 https://www.meta.com/experiences/，并远程将应用程序安装到您的头戴设备中。

推荐的应用程序和游戏

以下是一些热门应用程序，可帮助您入门：

• Beat Saber - Beat Saber 是一款令人振奋的 VR 节奏游戏，您可以使用同步的霓虹光剑砍击飞行的音乐节拍。结合令人上瘾的游戏玩法、为充满活力的配乐手工制作的关卡以及竞争性多人游戏，Beat Saber 提供无与伦比的激烈未来感舞蹈体验。
  

• Superhot VR - Superhot VR 是一款激烈的动作游戏，它为第一人称射击游戏带来了独特的慢动作转折，挑战您在时间仅在您移动时才向前推进的情况下仔细瞄准和躲避。凭借其时尚的游戏玩法，模糊了策略和混乱之间的界限，Superhot VR 提供无与伦比的电影级 VR 动作体验。
  



• Job Simulator (工作模拟器) - Job Simulator 是一款搞笑的 VR 模拟游戏，让你体验机器尚未接管的过去的不同工作，包括厨师、办公室职员、店员等等——你的办公室恶作剧会让你捧腹大笑，因为你会在工作场所制造恶作剧。
  

• Population: One (人口：一) - Population: One 是一款专为 VR 从头开始构建的令人振奋的大逃杀射击游戏，让 24 名玩家通过快节奏的战斗、建造和空中移动相互对抗，争夺最后一人。
  

• Elixir (灵药) - Elixir 是一款异想天开的手部追踪体验游戏，你扮演一名学徒，学习操纵魔法药水和施展有趣的咒语，在一个迷人而荒谬的巫师工作室中与顽皮的生物互动并解决谜题。
  

• The Climb 2 (攀登 2) - The Climb 2 是一款令人惊叹的 VR 攀岩游戏，让你无需绳索或限制即可攀登逼真的山崖和城市摩天大楼，在视觉震撼的赛道上测试你的技能和勇气，争夺最佳时间。
  

• Walkabout Mini Golf (漫步迷你高尔夫) - Walkabout Mini Golf 提供逼真的迷你高尔夫玩法，跨越设计精美的球场，支持在线多人游戏、可解锁的夜间模式、寻宝和额外的 DLC——挥动你的球杆，看着球像真实生活中一样反应，并在你的一杆进洞任务中掌握每个独特的球洞。
  

管理存储空间

Quest 3 提供 128GB 或 512GB 的快速内部存储空间，具体取决于您购买的版本。要管理存储：

• 卸载您不经常使用的应用程序以释放空间。您可以随时重新安装。
• 优先将更高分辨率的应用程序存储在更快的集成存储中，而不是外部存储。
• 要卸载应用程序，请转到您的库，点击应用程序图标上的三个点，然后选择“卸载”。

有大量沉浸式体验可供选择，您会想查看商店，找到适合您的完美应用程序和游戏。直接将新内容下载到您的头戴设备上，可以轻松地继续玩。

使用触控手柄

Quest 3 附带的重新设计的触控手柄是您与虚拟世界互动关键。以下是控件的概述：

握持手柄

• 将您的无名指和小指放在底部的环中。这可以固定控制器在您的手中。
• 将食指放在扳机按钮上，拇指放在摇杆上。
• 用食指指向以引导瞄准光束。按钮应该感觉舒适且易于触及。

按钮和功能

• 扳机：挤压以选择、抓取、射击。
• 按钮：按下以显示菜单选项，与物体互动。
• 摇杆：移动以导航菜单，传送。
• 握把：挤压以拾取物体，使用工具。

在 VR 中互动

• 通过指向光束然后按下拇指摇杆来指向和传送。
• 通过在物体上方悬停时挤压握把扳机来抓取物体。
• 通过指向菜单选项然后按下按钮来选择菜单选项。
• 通过抓取并自然地移动双手来操纵物体。

触控手柄直观的控制让您可以以逼真的方式与 VR 互动。指向、抓取、挤压、按下——只需用双手进行自然动作。重新设计的指环和纹理使触控更加舒适和沉浸。

适应 VR

对于新用户来说，虚拟现实有时会引起晕动症症状，如头痛、恶心或头晕。以下是一些让您舒适地适应 VR 的技巧：

• 频繁短暂停留——如果您感到不适就停止。慢慢增加会话时长。
• 尽可能使用快速转动和传送移动选项，以避免视觉诱导的运动感。
• 设置一个安全的游玩空间，地面区域清晰，没有任何东西会绊倒。
• 保持在您的监护边界内，并注意您的真实环境。
• 增加通风并在您的游玩区域放置一个风扇。保持水分。
• 生姜、薄荷或姜糖可以帮助缓解恶心。
• 在进行剧烈的人工运动之前，从静态游戏和体验开始。
• 调整屏幕亮度和瞳距以优化图像清晰度并减少眼睛疲劳。
  
  

建立您的“VR 腿”需要时间。循序渐进，在出现不适的第一时间休息，并逐渐增加会话时长。有关克服 VR 眩晕的更多提示，请参阅我们的深入指南此处。

高级技巧和设置

掌握基础知识后，以下是一些高级技巧和设置，可优化您的体验：

微调您的设置

• 使用头戴设备左下方的镜头调节轮精确调整您的瞳距，以获得更清晰的图像焦点。
• 如果追踪感觉不准确，请重新校准您的监护地面水平。
• 在设置中更改亮度和夜间模式以获得舒适感。

投射和屏幕共享

• 将您的 Quest 游戏投射到附近的兼容电视、电脑或移动设备，供其他人观看。
• 使用内置的投射功能、Chromecast 或第三方应用程序（如带有 Amazon Firestick 的 AirScreen）。我们已经创建了一个包含所有各种选项以及如何设置这些选项的指南，请点击此处。

语音命令

• 使用头戴式麦克风进行语音命令，以启动应用程序、截屏、开始/停止投射等。

家长控制

• 设置应用程序、社交功能、购买和游玩时间的家长控制限制。
• 使用密码或 PIN 保护以防止未经授权的访问。
  
  

探索设置可以解锁更多自定义体验的方式。使用提供的高级工具和功能，调整您的 VR 环境以获得最大的舒适度和沉浸感。

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这就是我们关于如何开始使用卓越的全新 Meta Quest 3 的初学者指南！我们涵盖了从初始设置、下载应用程序、使用直观控制器、避免 VR 眩晕以及自定义设置以获得最佳体验的所有内容。

Quest 3 开箱即可轻松舒适地进入虚拟世界。既然您已经熟悉了基础知识，就可以开始探索各种沉浸式应用程序和游戏了。不要忘记循序渐进，休息，并逐渐适应 VR，以避免在您适应“VR 腿”时出现晕动症。

有关您的新 Quest 3 的更多技巧和帮助，请查看 Meta 的官方支持网站和社区论坛。祝您 VR 之旅愉快！让我们知道您最喜欢的 Quest 应用程序和游戏是什么，并在评论中分享任何其他新用户的提示。元宇宙在等着您！